Leren luisteren

Gids: "Nu je weet hoe je je denken stil kunt krijgen, kun je het uit gaan breiden. Je kunt je nu richten op iemand die jouw iets wil vertellen.

Luister aandachtig, kijk die gene in hem of haar ogen aan.

Alle gedachtes die langs komen stuur je weg, net als in de oefening hier voor.

Je concentreert je volledig op wat de ander zegt.

De ander voelt zich gehoord, het is een oprecht gesprek, zonder dat jij er tussen door hebt zitten babbelen.

 

Ga nu eens naar buiten en luister naar de vogels zonder er bij na te denken van ‘hé een duif’, geef er geen naam aan.

Door alles te benoemen zetten we alles en iedereen in een hokje. We zijn dan afgescheiden.

Was het niet de bedoeling dat we één worden met alles en iedereen? Dus zonder er een naam aan te geven ga je naar buiten en luister.

Komt het denken via een achterdeur toch met een boodschappenlijstje naar voren, stuur je het weg en je denken word weer stil.

 

Probeer dit met alles, wees stil in jezelf.

Ik weet het, het vergt enig oefening, maar als je volhoud is het heerlijk rustig.

Je bent dan niet met pijn/emoties geïdentificeerd en als die toch opeens opkomen, stuur je het weg. Zodra je het laat begaan, heeft het jouw weer in zijn greep en zal je weer opnieuw moeten beginnen.

 

 

Wees je bewust van je gedachten en hoe vaak hij langs komt om een mooi moment te verstoren.

Je wilt toch niet aan boodschappenlijstjes denken of aan wat je morgen aan wilt doen, terwijl er net iets leuks in je leven gebeurd?

Je wilt daar  NU toch met 100% van genieten?"